常年期第十八主日
讀經一（我要從天上，給你們降下食物。）
恭讀出谷紀 16:2-4, 12-15
那時候，以色列子民全會眾，在曠野抱怨梅瑟和亞郎，說：「巴不得我們在埃及國，坐在肉鍋旁，吃飽時，死在上主手中！你們領我們到曠野來，是想叫我們全會眾都餓死嗎？」
上主對梅瑟說：「看，我要從天上，給你們降下食物；百姓要每天出去，拾取當日所需要的，為試探他們，是否遵行我的法律。
「我聽見了以色列子民的怨言。你給他們說：黃昏的時候，你們要有肉吃；早晨要有食物吃飽。這樣，你們就知道，我是上主，你們的天主。」
到了晚上，有鵪鶉飛來，遮蓋了營幕；到了早晨，營幕四周落了一層露水。露水蒸發之後，在曠野的地面上，留下稀薄的碎屑，稀薄得好像地上的霜。以色列子民一見，就彼此問說：「這是什麼？」原來他們不知道這是什麼。梅瑟告訴他們說：「這是上主賜給你們吃的食物。」——上主的話。
答唱詠 詠78:3-4,
23-24, 25,54
【答】：上主賜給了他們天上的食糧。（詠78:24）
領：凡我們所見所聞的，及我們祖先傳報給我們的，我們都不願隱瞞他們的子孫，且要將上主的光榮和威能，以及他所施行的奇蹟傳報給後代眾生。【答】
領：上主命令雲彩降下，並開啟了上天之門，給他們降下瑪納，飽飫他們；上主賜給了他們天上的食糧。【答】
領：世人可以享受天使的食糧；上主賜下食物，飽飫他們。上主引領他們，進入他的聖地，到他右手所贏得的山區。【答】
讀經二（你們應穿上按照天主肖像所造的新人。）
恭讀聖保祿宗徒致厄弗所人書 4:17, 20-24
弟兄姊妹們：
我在主內苦勸你們，不要像外邦人一樣，順從自己的虛妄思念而生活。
你們從基督所學的，並不是這樣。如果你們真的聽過耶穌，又按照在他內的真理，受過教導，就該改變你們從前的生活，脫去你們的舊人，即因順從享樂的慾念，而敗壞的舊人；應更新你們的心思念慮，穿上新人，即按照天主的肖像所造，具有真實的正義和聖善的新人。——上主的話。
（默想片刻）
福音前歡呼
領：亞肋路亞。
眾：亞肋路亞。
領：人生活不只靠餅，也靠天主所說的一切話。（瑪4:4）
眾：亞肋路亞。
福音（到我這裡來的，永不會飢餓；信從我的，總不會渴。）
恭讀聖若望福音 6:24-35
那時候，群眾發覺耶穌和他的門徒都不在海邊，便上了那些小船，往葛法翁，去找耶穌。當群眾在海的對岸，找到耶穌時，就對耶穌說：「辣彼，你什麼時候到了這裡？」
耶穌回答說：「我實實在在告訴你們：你們尋找我，並不是因為看到了神蹟，而是因為吃餅吃飽了。你們不要為那可損壞的食糧勞碌，而要為那存留到永生的食糧勞碌，即人子所要賜給你們的，因為他是天主聖父所印證的。」
群眾問耶穌說：「我們該做什麼，才算做天主的事業呢？」
耶穌回答說：「天主要你們做的事業，就是要你們信從他所派遣來的那一位。」
群眾又說：「那麼，你能行什麼神蹟，給我們看，好叫我們信服你呢？你能做什麼呢？我們的祖先在曠野裡，吃過『瑪納』，正如經上記載的：『他從天上賜給了他們食物。』」
於是，耶穌向群眾說：「我實實在在告訴你們：並不是梅瑟，賜給了你們從天上來的食糧，而是我父現在賜給你們，從天上來的真正食糧，因為天主的食糧，是由天降下，並賜給世界生命的。」
群眾便說：「主！你就把這樣的食糧，常常賜給我們吧！」
耶穌回答說：「我就是生命的食糧；到我這裡來的，永不會飢餓；信從我的，總不會渴。」——上主的話。
領主詠
你從天上給他們降下食糧，具有各種美味，適合各人的口味。（智16:20）
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